《潮汐》使用教程

1、在潮汐APP首页点击开始专注或者专注即可开启你的专注时间；

2、每次默认专注25分钟，间隔休息5分钟，可以帮助人们在这25分钟时间内保持高度专注，不被外界事情所干扰；

3、当然我们可以在专注页面点击右上角设置来更改计时时长；

4、也可以点击底部横线图标来更换专注场景，这里有八种免费场景模式可以选择，选择完成后点击底部开始专注即可；

5、每天的专注时间都有记录，可以在主页面点击右上角个人头像-潮汐日记进行查看；

6、接下来点击睡眠，进入后底部有睡眠和小憩两种方式选择；

7、修改好起床或小憩时间，再点击底部开始睡眠图标即可。

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